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强迫症的调节方式有哪些

时间:2019-11-02 11:13来源:未知 作者:京科脑康点击:
 

  强迫症病情也是比较顽疾的,如果只是采用某一种方法来治疗病情是不够的,需要多方面的综合调理治疗,才能促进病情慢慢康复,减少病痛折磨,对于疾病我们也要发挥它的主观能动性,通过自身来进行护理调整,那么具体,强迫症的调节方式有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、刨根究底强迫症的疗法。根据精神分析学说,让患者意识到造成心理疾病的真正原因,有助于症状的消除。

  2、听其自然强迫症的疗法。此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,

  3、当头喝棒强迫症的疗法。当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊“停”,如果在这样想,就给自己一点惩罚。

  4、满灌强迫症的疗法。简单地说就是一下子让你接触到最害怕的东西,会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。

  温馨提示:强迫症的调节方式有哪些?可采用刨根究底强迫症的疗法来消除症状,或者采用听其自然的方法来调节,不给自己过大的压力,对待事情顺其自然,不做过多干涉,方案有很多,具体可根据自身的情况来选择合适的。

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